Rreth fëmijës së brendshëm që u plagos dhe si ta kapërcejmë atë

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-05-24 22:40

Fëmija i brendshëm mund të thuhet si një nga faktorët që formojnë personalitetin e një personi, por shpeshherë nuk kuptohet ekzistenca e tij. Pra, çfarë është një fëmijë i brendshëm dhe si mund të formësojë personalitetin e një personi?

Fëmija i brendshëm është një term për të përshkruar përgjigjet, tiparet dhe qëndrimet e një personi që formohen nga përvojat e fëmijërisë, si ato pozitive ashtu edhe ato negative.

Një fëmijëri e mbushur me përvoja argëtuese, të tilla si loja me prindërit dhe marrja e një ndjenje dashurie dhe dashurie, do të sigurojë energji pozitive dhe një qëndrim optimist që mbartet derisa një person të bëhet i rritur.

Ndërkohë, përvojat e këqija në fëmijëri, të tilla si përjetimi i dhunës ose ngacmimit seksual, ndjenja e neglizhencës dhe humbja e njerëzve të dashur, mund të shkaktojnë plagë emocionale ose trauma që zgjasin derisa fëmija të rritet më vonë.

Ky fëmijë i brendshëm mund të mbijetojë në nënndërgjegjeshëm dhe zakonisht shihet në situata që i kujtojnë dikujt lëndimin ose traumën e tij.

Si të kapërceni një fëmijë të brendshëm të lënduar

Nëse nuk trajtohet, fëmija i brendshëm i dëmtuar shpesh shkakton ndikime negative, të tilla si vështirësi në komunikim, marrjen e vendimeve ose vendosjen e marrëdhënieve shoqërore, madje edhe gabime në prindër.

Nëse mendoni se keni një plagë në fëmijën tuaj të brendshëm, ka disa gjëra që mund të përpiqeni të bëni për ta kapërcyer atë, domethënë:

1. Kuptimi se çfarë po ndodh brenda

Njerëzit me fëmijë të brendshëm të lënduar zakonisht do të ushqehen ose do të shfaqin ndjenja negative, të tilla si zemërimi, ankthi, zhgënjimi ose frika e tepruar nga situatat që lidhen me shkaktarin traumatik.

Edhe kështu, jo të gjithë mund ta kuptojnë lehtësisht se çfarë po ndodh me fëmijën e tij të brendshëm.

Prandaj, nëse e keni të vështirë të identifikoni shkakun ose të kuptoni ndjenjat negative që lindin shpesh, përpiquni të kërkoni ndihmë duke u konsultuar me një psikolog ose psikiatër.

2. Shkrimi i ditarit

Për ata prej jush që nuk kanë qenë në gjendje të pranojnë plotësisht traumat e kaluara ose ndihen hezitues për t'u treguar të tjerëve, ditari mund të jetë një mënyrë për ta kapërcyer atë.

Përveç të qenit një mjet për çlirimin e emocioneve, ditari mund të përdoret gjithashtu si një mjet për të reflektuar mbi përvojat që kanë kaluar.

Nëpërmjet procesit të reflektimit, ju mund të identifikoni dhe zgjidhni gjërat që nuk janë të mira dhe dëshironi të ndryshohen, të tilla si qëndrimet, ndjenjat ose përgjigjet ndaj diçkaje.

3. Duke bërë meditim

Meditimi ka shumë përfitime për shëndetin fizik dhe mendor. Megjithatë, meditimi është veçanërisht i dobishëm në procesin e shërimit të një fëmije të brendshëm të plagosur.

Meditimi mund t'ju ndihmojë të dalloni ndjenjat që lindin, duke e bërë më të lehtë për ju të kontrolloni emocionet në kushte që shkaktojnë trauma.

Përveç kësaj, përmes meditimit mund të pranoni dhe pranoni më lehtë ndjenjat e ndryshme që lindin. Me kalimin e kohës, do të mësoheni t'i shprehni ndjenjat tuaja në një mënyrë të shëndetshme, në mënyrë që të mos ketë zemërim të mbyllur apo pyetje pa përgjigje.

4. Bërja e aktiviteteve argëtuese

Gjithkush në përgjithësi ka aktivitete ose hobi të ndryshme të preferuara. Duke bërë një aktivitet hobi apo argëtues, mund të harroni për një moment problemet me të cilat po përballeni dhe të gjeneroni energji pozitive brenda vetes.

Këta janë hapat që mund të ndërmerrni për të shëruar fëmijën e brendshëm të lënduar. Pasi të keni njohur dhe kapërcyer me sukses plagët e brendshme të fëmijës, ju me siguri mund të bëheni një person më i mirë dhe mund të jetoni një jetë më të lumtur.

Nëse hapat e ndryshëm të mësipërm ende nuk funksionojnë për ju, provoni të kërkoni ndihmë nga një psikolog ose psikiatër për të gjetur metodën ose metodën e duhur për të trajtuar fëmijën tuaj të brendshëm të dëmtuar.