Përmbajtje:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-05-24 22:40
Aborti spontan ose humbja e një foshnjeje të palindur shpesh sjell trishtim dhe pikëllim të thellë për çdo çift që pret një fëmijë. Nëse jeni duke e përjetuar atë, disa nga mënyrat e mëposhtme mund të provoni që të jeni në gjendje të ngriheni nga trishtimi dhe të shëroheni
Fizikisht, mund të jeni në gjendje të rikuperoni shpejt nga një abort. Megjithatë, emocionalisht, mund të mos jeni në gjendje të rikuperoni shpejt. Arsyeja është, edhe pse ata nuk kanë pasur ende mundësinë për të mbajtur fëmijën e tyre, lidhja e brendshme midis nënës dhe foshnjës është krijuar përgjithësisht që në barkun e nënës.
Megjithëse është e vështirë, mos lejoni që kjo t'ju bëjë të zhyteni në pikëllim të zgjatur, mirë? Kjo në fakt mund të çojë në depresion apo edhe frikë për të pasur më shumë fëmijë.
Gjendja emocionale pas abortit
Kur keni një abort, mund të ndjeni një përzierje emocionesh, nga trishtimi, ankthi, frika, zhgënjimi e deri te ndjenja e fajit. Kjo përvojë e keqe është sigurisht e vështirë për t'u kaluar.
Si rezultat, shpesh mund të ndiheni të lodhur, të keni probleme me gjumin, të humbni oreksin, të keni vështirësi në përqendrim, të qani shumë dhe të ndiheni sikur dëshironi të jeni gjithmonë larg njerëzve të tjerë.
Nëse tronditja emocionale që ndjeni është shumë e fortë, mendimet vetëvrasëse mund të lindin në mendjen tuaj. Këto ankesa në përgjithësi tregojnë për depresionin pas abortit.
Shërimi nga një abort nuk do të thotë të harrosh plotësisht ngjarjen. Megjithatë, është më shumë një proces mësimi të jesh në gjendje të pranosh realitetin e ashpër që ka ndodhur dhe të ngrihesh ngadalë nga ndjenja e të qenit poshtë.
Edhe pse është e vështirë të kalosh, përpiqu t'i kujtosh vetes se kjo kohë e vështirë do të kalojë dhe do të shërohesh. Mos harroni se aborti nuk është fundi i gjithçkaje dhe përpiquni të mendoni gjithmonë pozitivisht dhe të merrni mësime nga çdo ngjarje.
Pas rikuperimit nga ajo përvojë e keqe, mund të provoni të mbeteni shtatzënë përsëri dhe ndoshta herën tjetër, mund të keni një fëmijë të shëndetshëm. Nëse nuk jeni gati ta jetoni tani, jepini vetes kohë për t'u shëruar fizikisht dhe emocionalisht.
Qëndroni të fortë gjatë periudhës së rikuperimit pas abortit
Aborti spontan mund të shuajë shpirtin e një nëne të ardhshme. Megjithatë, mos e lini të zvarritet, mirë? Nëse e keni të vështirë të kaloni periudhën pas një aborti, mund të provoni këshillat e mëposhtme:
1. Mos fajësoni veten ose të tjerët
Përpiquni të mos fajësoni veten për abortin tuaj ose dikë tjetër, përfshirë mjekun, maminë ose partnerin tuaj. Edhe pse është e dhimbshme nga brenda, ju gjithashtu duhet të mësoni të mos fajësoni përvojën. Më beso, të fajësosh veten ose të tjerët nuk do të të ndihmojë shumë.
Përkundrazi, të qenit në paqe me veten dhe rrethanat tuaja do t'ju ndihmojë shumë në procesin e rimëkëmbjes. Nëse ju duket e dobishme, mund të përpiqeni gjithashtu t'i afroheni Perëndisë për të marrë paqen e brendshme.
2. Provoni të hapeni veten
Gjatë shërimit, mund të përpiqeni të hapeni dhe të shprehni çdo ndjenjë negative që mund të lindë. Ju nuk keni nevojë t'i mbani këto ndjenja për vete sepse ato do t'ju bëjnë të ndiheni edhe më të dëshpëruar.
Megjithatë, mos e shtyni veten nëse nuk jeni gati të hapeni me njerëzit e tjerë. Jepini vetes dhe partnerit tuaj kohë për t'u pikëlluar dhe për të ndarë ndjenjat tuaja me njëri-tjetrin.
Nëse është e vështirë të përballosh barrën ose presionin e brendshëm që ndjen, mos hezito të kërkosh ndihmë nga një psikolog ose këshilltar.
3. Merrni pushim nga puna dhe pushoni më shumë
Nëse jeni punëtor, merrni pushim nga puna edhe nëse jeni rikuperuar fizikisht dhe mund të ndiheni mirë. Kjo mund t'ju ndihmojë të bëni një pushim nga rutina juaj dhe të përfitoni sa më shumë nga rikuperimi.
Nëse tashmë keni fëmijë, kërkoni ndihmën e të afërmve, miqve ose kujdestareve për t'ju ndihmuar të kujdeseni përkohësisht për ta. Mund të kërkoni gjithashtu një ndihmës shtëpiak që t'ju ndihmojë me punët e shtëpisë, nëse e keni të vështirë t'i bëni vetë.
4. Injoroni komentet e njerëzve të tjerë
Nuk ka nevojë të dëgjoni komentet e njerëzve të tjerë që nuk janë të këndshme për zemrën, për shembull kur dikush ju kërkon të harroni shpejt ngjarjen ose bën një deklaratë që ju bën të ndiheni përsëri të trishtuar dhe fajtor.
Kur i dëgjoni këto komente, përpiquni të përgjigjeni në një mënyrë pozitive dhe kujtojini vetes se ata mund të përpiqen vetëm të ofrojnë mbështetje emocionale që të mund të rikuperoheni.
5. Jepini vetes kohë për t'u shoqëruar sërish
Është në rregull nëse nuk ndiheni gati të takoni njerëz të tjerë, e lëre më të vini të vizitoni lindjen e një fëmije nga të afërmit ose ngjarje të tjera që ju kujtojnë abortin që keni përjetuar. Ju meritoni pak kohë për veten gjatë kësaj kohe rikuperimi dhe të tjerët do ta kuptojnë këtë gjithashtu.
Aborti është një ngjarje traumatike që mund të sjellë trishtim të thellë. Megjithatë, përpiquni të mos lejoni që ajo të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme, si dhe në shëndetin tuaj. Edhe pse nuk është e lehtë, duhet të qëndroni të fortë dhe t'i riktheheni jetës me pasion, në rregull!
Një gjë e rëndësishme që duhet të mbani mend gjithashtu, mos hezitoni të konsultoheni me një psikolog nëse e keni të vështirë të shëroheni nga trishtimi pas një aborti. Një psikolog do t'ju ndihmojë ta përballoni këtë në mënyrë që t'i riktheheni aktiviteteve tuaja normale.
