Përmbajtje:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-05-24 22:40
Fryrja e stomakut mund të shkaktojë parehati. Kjo ankesë lind shpesh dhe shpesh merret lehtë, edhe pse nuk mund të nënvlerësohet. Shkaqet e fryrjes janë të ndryshme, një prej të cilave është ushqimi që hani
Shumë njerëz nuk e kuptojnë se ushqimi mund të shkaktojë fryrje. Ankesat për fryrje lindin kur tretja mbushet me ajër ose gaz. Shpesh karakterizohet nga një stomak që ndjehet i ngopur, i shtrënguar dhe nganjëherë stomaku duket i zmadhuar. Në përgjithësi, kur një person përjeton fryrje, stomaku gjithashtu ndjen dhimbje në mënyrë që të mund të ndërhyjë në aktivitetet.
Lloje të ndryshme ushqimesh që shkaktojnë bark të fryrë
Ja disa ushqime që mund të shkaktojnë fryrje:
- Apple
Megjithëse është i pasur me vitaminë C, fibra dhe antioksidantë, disa njerëz mund të përjetojnë fryrje dhe probleme të tjera të tretjes pasi të hanë mollë. Kjo është për shkak se mollët janë të larta në fibra dhe gjithashtu fruktozë (përmbajtja e sheqerit në fruta).
Nëse mollët janë fruti juaj i preferuar, por shpesh shkaktojnë probleme me tretjen, është më mirë t'i hani mollët pasi të keni ngrënë, ose në gjendje të përpunuar ose të zier për të zvogëluar rrezikun e fryrjes.
- Ushqime të pasura me natrium
Ushqimet me përmbajtje të lartë natriumi dhe me pak fibra janë ushqime që shkaktojnë fryrje. Shembuj të ushqimeve me natrium të lartë si petë e menjëhershme dhe ushqime të paketuara. Është mirë të jeni të kujdesshëm kur blini ushqime të përpunuara të paketuara ose të konservuara. Kontrolloni vlerën ushqyese përmes etiketës së produktit për të përcaktuar përmbajtjen e natriumit në të.
- Qepë
Qepët zakonisht përdoren si erëz gatimi që forcon shijen e ushqimit. Megjithatë, qepa është një nga ushqimet me përmbajtje të lartë fruktane, të cilat janë fibra të tretshme që mund të shkaktojnë fryrje. Sidomos te njerëzit që kanë tretje të ndjeshme ndaj qepëve, ose nëse ato konsumohen të gjalla.
- Produkte qumështi
Produktet me bazë qumështi, si qumështi i freskët, djathi, kosi, kremi i djathit dhe gjalpi, janë me të vërtetë të larta në proteina dhe kalcium. Megjithatë, për njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës, konsumimi i produkteve me bazë qumështi që përmbajnë laktozë mund të shkaktojë dispepsi, e cila mund të çojë në fryrje, ngërçe në stomak dhe diarre.
- Ushqim i yndyrshëm
Ushqimet me përmbajtje të lartë yndyre mund të shkaktojnë gjithashtu fryrje. Kjo është për shkak se ushqimet e yndyrshme kanë tendencë të marrin më shumë kohë për t'u tretur sesa ushqimet që përmbajnë proteina dhe karbohidrate. Prandaj, për të shmangur fryrjen, shmangni konsumimin e tepërt të ushqimeve yndyrore.
Si të kapërcejmë dhe parandalojmë stomakun e fryrë
Tejkalimi i fryrjes që vuan shpesh, mund të fillohet duke ndryshuar stilin e jetesës. Gjithashtu mbani një regjistër të asaj që hani çdo ditë. Kur përjetoni fryrje, kthehuni te regjistrat tuaj dhe shikoni se çfarë ushqimesh keni konsumuar më parë. Duke mbajtur shënime, mund të identifikoni ushqimet që shkaktojnë fryrjen e stomakut dhe t'i shmangni ato.
Nëse metoda është aplikuar, por fryrja ende shfaqet, marrja e medikamenteve për trajtimin e fryrjes mund të jetë një opsion. Në treg ka ilaçe të ndryshme për trajtimin e fryrjes. Një prej tyre është një ilaç që përmban enzima tretëse. Përmbajtja e enzimave tretëse që përmban ky lloj bari, mund të ndihmojë në tretjen e ushqimit të konsumuar.
Megjithatë, përdorimi i barnave që përmbajnë enzima tretëse nuk duhet të jetë arbitrar. Pra, rekomandohet të konsultoheni me mjekun përpara se ta konsumoni.
Një tjetër opsion ilaçi që mund të trajtojë fryrjen është një ilaç që përmban enzima nga përbërës natyralë. Për shembull, enzima bromelain që gjendet në ananasin e freskët njihet si e mirë për shëndetin e tretjes. Nuk është për t'u habitur që ananasi mund të përdoret si ilaç për trajtimin e fryrjes.
Përveç ananasit, përbërësit natyralë që besohet gjithashtu se ndihmojnë në kapërcimin e fryrjes përfshijnë:
- Xhenxhefil
Përmbajtja e enzimës në xhenxhefil besohet se ndihmon në përthithjen e duhur të proteinave në mënyrë që të mund të reduktojë shfaqjen e fryrjes.
- turkuma
Përbërësit natyralë që gjenden shpesh në kuzhinë, besohet se kanë veti anti-inflamatore dhe janë gjithashtu të dobishëm në tejkalimin e ankesave të ndryshme të tretjes, duke përfshirë përfitimet e shafranit në uljen e niveleve të gazit në traktin gastrointestinal.
- Mente
Mente mund të relaksojë muskujt e traktit tretës në mënyrë që të largojë gazrat e bllokuara në stomak.
Megjithëse përfitimet për shëndetin e tretjes janë ende duke u hulumtuar, këta përbërës natyralë janë njohur prej kohësh dhe përdoren si ilaç për trajtimin e fryrjes.
Ndryshimi i stilit të jetesës dhe marrja e ilaçeve të duhura është zgjidhja për fryrjen që përjetoni shpesh. Për ta parandaluar këtë, shmangni ngrënien e ushqimeve që shkaktojnë fryrje të stomakut.
Kur hani, përtypni ushqimin ngadalë dhe mos e teproni. Ngrënia e shpejtë dhe e tepruar do të bllokojë ajrin në stomak, duke shkaktuar fryrje. Nëse ankesa vazhdon dhe bëhet gjithnjë e më e bezdisshme, mos hezitoni të konsultoheni me një mjek, në mënyrë që të merrni trajtimin e duhur.
